Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan dan Perawatan

Buah alpukat selain mempunyai rasa yang enak untuk kita konsumsi, dan dapat menyegarkan tubuh ternyata khasiat alpukat untuk kesehatan sangatlah luar biasa yang selama ini belum kita ketahui. Dengan mengkonsumsi buah alpukat, maka dapat membantu untuk mencegah dari berbagai penyakit yang berbahaya. Buah alpukat mempunyai khasiat untuk mengobati penyakit-penyakit sederhana bahkan kanker



Kita kenal buah alpukat lebih jauh lagi, ada berbagai macam kandungan gizi pada buah alpukat.

Lemak sehat

Seperti yang kita ketahui bahwa buah alpukat mengandung lemak, tetapi lemak yang ada pada buah alpukat merupakan lemah baik,atau kandungan lemak tak jenuh tunggal. Lemak yang terdapat pada buah alpukat dianggap sebagai lemak baik yang dapat menurunkan risiko stroke dan jantung disease karena dapat mengurangi kadar kolesterol jahat yang ada pada darah.

Protein

Buah alpukat mempunyai kandungan protein yang terbilang lebih banyak dari pada buah lainnya, karena disetiap alpukat terkandung protein kurang lebih empat gram.

Gula

Gula yang terkandung didalam buah ini terbilang kecil, sehingga tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsinya
Dalam belahan buah alpukat ini terkandung 0,2 gram gula.

Vitamin dan Mineral

Setiap buah mempunyai kandungan vitamin dan mineral masing-masing. Dalam buah ini ada beberapa kandungan vitaminnya, seperti vitamin C, Vitamin K, dan Vitamin B6. Kandungan mineral dan vitamin yang terdapat pada buah alpukat cukup tinggi, selain itu dia juga mempunyai kandungan kalium yang lebih besar dari pada yang terdapat pada buah pisang.

Serat

serat yang terkandung dalam buah ini sebanyak 11 g, dan kandungan serat ini sudah mencapai setengah dari serat yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari.
Kita bahas manfaat alpukat secara jelas.


Manfaat Buah Alpukat



Omega 6 terdapat pada buah alpukat, dalam penelitian menyarankan bahwa penderita penyakit kardiovaskuler mengkonsumsi nya.ketika mengkonsumsi buah alpukat maka akan dapat membantu meningkatkan asam lemak tak jenuh tunggal. Sehingga dapat mengurangi asupan makanan lemak tak jenuuh ganda.

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa alpukat adalah salah satu sumber asam oleat tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi LDL atau Kolesterol jahat, dan dapat meningkatkan HDL atau kolesterol baik didalam darah.

Manfaat Alpukat Untuk Rambut



Cara ini merupakan cara kuno yang telah dilakukan oleh penduduk mesir, menggunakan alpukat sebagai perawatan rambut dapat membantu menghitamkan rambut secara alami tanpa menggunakan bahan kimia. Ini dapat digunakan sebagai creambath.

Cara mengolah dan menggunakannya adalah sebagai berikut:

• Ambil buah alpukat yang sudah matang dan belah menjadi 2 bagian
• Jus buah alpukat tanpa menggunakan camuran.
• Oleskan pada rambut secara merata, diamkan selama 15-20 menit
• Bilas menggunakan air bersih.
• Lihat hasilnya setelah menggunakannya beberapa minggu.

Manfaat Alpukat Lainnya Bagi Tubuh



untuk menambah wawasan kita, bahwa sebenarnya buah alpukat mempunyai banyak manfaat. Salah satunya adalah untuk menjaga dan menambah daya tahan tubuh. Mempunyai daya tahan tubuh yang baik merupakan kunci utama kita untuk beraktifitas.Manfaatkan madu sebagai campuran alpukat dan dapat konsumsi setiap hari untuk selalu tampil bugar dan sehat dalam melakukan aktivitas.


Alpukat Untuk Diet





Banyak orang yang mencari cara untuk melakukan diet, nah..ini adalah salah satu saran untuk melakukan diet yang sehat, meskipun ada beberapa endapat yang mengatakan bahwa mengkonsumsi alpukat dapat menyebabkan kegemukan atau meningkatkan berat badan. Sebenarnya ketika kita mengkonsumsi alpukat maka kita akan merasakan kenyang, sehingga dapat mengurangi konsumsi makanan kita. Inilah caranya untuk diet sehat.

Anda dapat mengkonsumsi alpukat sebelum makan, dan jadwalkan rutin setiap pagi, siang dan malam sebelum waktu makan.

Jangan mencnpurkan apapun, gula maupun susu ketika mengkonsumsinya.

Anda dapat memakan langsung buah alpukat tanpa harus di jus.

Jadi diet ini lebih sehat dan tentunya tidak menyiksa tubuh anda. Karena seperti yang kita ketahui bahwa buah alpukat mempunyai tekstur yang lembut sehingga akan mudah untuk dicerna.